Viktor E. Frankl ile muhayyel söyleşi

Avusturyalı Nörolog ve Psikiyatrist
Doğum: Viyana, 26 Mart 1905
Ölüm: Viyana, 2 Eylül 1997
3. Viyana Okulu olarak bilinen akımın kurucusudur.

Varoluşcu terapinin en önemli ismi olan Victor Emil Frankl kendi geliştirdiği kuramın adını logoterapi (Anlam Merkezli Terapi) olarak adlandırmıştır.
Kuramında yaşamın anlamına özellikle vurgu yapan Frankl , 2. Dünya Savaşı'nda Polonya içerisindeki Alman toplama kamplarında 4 yıl kadar süren bir tutsaklık geçirmiştir. Burada yaşadığı ve gördüğü yaşantılar onun Logoterapi adlı psikoterapi kuramını gerçekleştirmesine yol açmıştır.
Yaşamın anlamını bulabilmek için öncelikle bir amacımızın olması gerektiğini vurgulayan Frankl, acının vazgeçilmez olduğu durumlarda acının da bir anlamı olabileceğini vurgular.
Logoterapide diğer varoluşçu terapistlerden farklı olarak iki teknik geliştirmiştir. Paradoksal niyet ve düşünce odağını değiştirme.
Bu terapi özellikle acı çeken, hayatın anlamını sorgulayan kişilerde oldukça etkili bir terapi yöntemidir.
Bu terapi yöntemi ve teknikleri psikolojik danışmanlarca ve diğer terapistlerce sıklıkla kullanılmaktadır.

Gelecek hedefi olmayanlar ne yapmaya başlarlar?
Gelecekte bir hedef göremediği için kendini çöküşe teslim eden bir insan, geçmişe dönük düşüncelerle meşgul olmaya başlar.

Neyin peşinde koşulamaz?
Mutluluğun peşinde koşulamaz, o kendiliğinden ortaya çıkmalıdır.

Mutluluk ne yapılmaz?
Mutluluk aranmaz; ortaya çıkması gerekir. İnsanın, “mutlu olmak” için bir nedeni olmalıdır. Bu neden bulunduktan sonra mutluluk otomatik olarak gelir.

Kim her nasıla katlanabilir?
Yaşamak için bir nedeni olan insan her türlü nasıl’a katlanabilir.

İnsan neye alışabilir?
Evet, insan her şeye alışabilir, ama nasıl olduğunu bize sormayın.

Güzel olan nedir?
Güzel olan her şey nadir olduğu kadar da güçtür.

Sevgi nedir?
Sevgi, insanın ulaşabileceği en yüksek ve en büyük hedeftir.

İnsanın kurtuluşu neyledir?
İnsanın kurtuluşu sevgiyle ve sevgidedir.

Hangi bilgi insana yaşama gücü verir?
Dünyada, kişinin en kötü şartlarda bile yaşamını sürdürmesine, yaşamında bir anlam olduğu bilgisi kadar etkili bir şekilde yardımcı olan başka hiçbir şey yoktur.

Kendini aşmak nasıl bir anlam arayışıdır?
Kendini aşmanın, sadece gerçekleştirilecek bir anlam arayışı değil, sevilecek bir insan arayışı anlamına da geldiği unutulmamalıdır.

Sevdiği bir insan insanı mutlu eder mi?
Dünyada hiçbir şeyi kalmayan bir insanın, kısa bir an için de olsa, sevdiği insana ilişkin düşüncelerle ne kadar mutlu olabileceğini anladım.

Anormal davranmak bazen normal midir?
Anormal duruma anormal bir tepki normal davranıştır.

Friedrich Nietzsche’nin yaşamakla ilgili sözünü paylaşır mısınız?
Yaşamak için bir nedeni olan insan her türlü nasıla katlanabilir.

İnsanı en çok yaralayan şey nedir?
İnsanı en çok yaralayan şey fiziksel acı değil, haksızlığın, mantıksızlığın verdiği ruhsal ıstıraptır.

İnsan doğası gereği ne yönelimindedir?
İnsan doğası gereği ve doğuştan gelen bir güdüyle anlam yönelimindedir. Anlam arayışının engellenmesi "varoluşsal bir boşluk" yaratır.

Dünyada kaç insan ırkı vardır?
Dünyada iki insan ırkı olduğu sonucuna varabiliriz. Sadece iki: düzgün insanların oluşturduğu ırk ve ahlaksızların ırkı.

Kişi nasıl daha iyi insan olur?
Kişi, hizmet edeceği bir davaya ya da seveceği bir insana kendini adayarak ne kadar çok kendini unutursa, o kadar çok insan olur ve kendini de o kadar çok gerçekleştirir.

Sevgi nasıl bir duygudur?
Sevgi, ölüm kadar güçlüdür."

Sevgi nedir?
Sevgi, bir insanı kişiliğinin en derinlerine kadar kavramanın tek yoludur.

Seni ne güçlendirir?
Beni öldürmeyen şey, güçlendirir.

Başarıyla ilgili düşünceniz nedir?
Başarıyı amaçlamayın; bunu ne kadar amaçlayıp hedef haline getirirseniz, elinizden o kadar kolay kaçırırsınız. Mutluluk gibi başarı da kovalanamaz.

İnsan nerede kaderle yüzleşir?
İnsan her yerde kaderle yüzleşir ve kendi ıstırabından bir şeyler kazanma şansını elde eder.

Sevgi sadece fiziksel varlıkta mı kalır?
Sevgi, sevilen insanın fiziksel varlığının çok çok ötesine geçer.

Sevgi en derin anlamını nerede bulur?
Sevgi en derin anlamını, kişinin tinsel varlığında, iç benliğinde bulur.

Mutluluk nasıl ortaya çıkmalıdır?
Mutluluk kendiliğinden ortaya çıkmalıdır ve aynısı başarı için de geçerlidir; onu önemsemeyerek ortaya çıkmasına izin vermelisiniz.

Neyi kaybetmemeyim?
Umudunu kaybetmiş olma.

İnsanın iyileşmesinin anahtarı nedir?
İnsanın iyileşmesi; ne kendine odaklanması, ne acıması ne de kendini hakir görmesidir; iyileşmenin anahtarı kendini aşmasıdır.

Neden kaçınmak gerekir?
Kişisel önyargıdan kaçınmak gerekir.

Doğru bir örneğin etkisi nasıldır?
Doğru bir örnek tüm sözcüklerden daha etkili olabiliyor.

Bir insan diğer bir insanla kıyaslanabilir mi?
Hiçbir insan ve hiçbir yazgı, başka bir insan ve yazgıyla kıyaslanamaz. Hiçbir durum kendini tekrar etmez ve her durum farklı bir cevap gerektirir

Her çatışma nevrotik midir?
Her çatışma zorunluluk gereği nevrotik değildir; bir ölçüde çatışma normal ve sağlıklıdır.

Yaşamak için bir nedeni olan neye dayanabilir?
Yaşamak için bir nedeni olan kişi, hemen her nasıla dayanabilir.

İhtiyaç duyduğumuz şey nedir?
Gerçekten ihtiyaç duyduğumuz şey hayata yönelik tutumumuzun değişmesidir.

Bir başka insanın kişiliğini kavramanın yolu nedir?
Bir başka insanı, kişiliğinin en derindeki çekirdeğinden kavramanın tek yolu sevgidir. Sevmediği sürece hiç kimse, bir başka insanın özünün tam olarak farkına varamaz.

Uykunun nasıl bir katkısı oldu?
Uyku bize birkaç saatliğine acıdan kaçış ve unutuş getirdi.

Bazen insan ne yapmak zorundadır?
Bazen insan sadece kaderini kabul etmek ve çarmıhını taşımak zorundadır.

Acıya bakışınız nedir?
Halledilecek ne çok acı var!

Dünyanın durumu nedir?
Dünya kötü bir durumdadır ve her birimiz elimizden gelenin en iyisini yapmazsak daha da kötüsü olacaktır.

Her türlü olumsuz durumdan da bir anlam çıkarılabilir mi?
Hayatta çaresiz bir durumla, değiştiremeyeceğimiz bir kaderle karşı karşıya kalmakta da anlam bulunabileceğini hiç unutmamak gerekir.

Flört nedir?
Flört, aşkın en yozlaşmış şeklidir.

Nöroloji ve psikoloji gibi iki alanda çalışan bir profesör olarak insanın dayanma gücü ile ilgili hayattan öğrendiğiniz nedir?
Nöroloji ve psikoloji gibi iki alanda çalışan bir profesör olarak, bir insanın, biyolojik, ruhsal ve toplumsal koşullara ne ölçüde tâbi olduğunun tam anlamıyla farkındayım. Ama ben, iki alanda birden profesör oluşumun yanı sıra kamptan -yanı toplama kamplarından- sağ çıkmış ve bu nedenle, insanın düşünülebilecek en kötü koşullara bile görülmemiş ölçüde direnip göğüs germe yetisine tanıklık etmiş bir insanım.

Dostoyevski çektiği sıkıntılarla ilgili ne söylemişti?
Beni tek korkutan şey çektiklerime değmeyecek olmaktır.

Bireyin anlam arayışının başarılı olması ona ne kazandırır?
Bireyin anlam arayışının başarılı olması ona sadece mutluluk değil, aynı zamanda ıstırapla başa çıkma gücü de verir.

Her şeye rağmen ne diyebilmek lazım?
Her şeye rağmen hayata evet diyebilmek...

Bir insanın acı çekmesinin örneği nedir?
Bir insanın acı çekmesi, boş bir odadaki gazın davranışına benzer. Boş bir odaya belli bir miktarda gaz verildiği zaman, oda ne kadar büyük olursa olsun, gaz odanın tamamına yayılır. Ne kadar küçük ya da büyük olursa olsun, acı da insanın ruhuna ve bilincine tamamen yayılır. Dolayısıyla insanın çektiği acının “büyüklüğü” kesinlikle görecelidir.

Af yanılsaması nedir?
Psikiyatride "af yanılsaması" adı verilen bir durum vardır. İdama mahkum edilmiş bir insan infazından kısa bir süre önce bile son dakikada affedilebileceği yanılsamasına kapılır.

Mizah nedir?
Mizah, ruhun kendini koruma savaşında bir başka silahtır.

Ruhsal sıkıntıların kaynağında ne vardır?
Ruhsal sıkıntıların kaynağında, anlamsız insanlarla anlamlı ilişkiler yaşama isteği ve çabası yatar.

İnsanın gerçekte ihtiyaç duyduğu şey nedir?
İnsanın gerçekte ihtiyaç duyduğu şey, gerilimsiz bir durum değil, daha çok uğruna çaba göstermeye değer bir hedef, özgürce seçilen bir amaç için uğraşmak ve mücadele etmektir.