Kabul ve adanmışlık terapisi (ACT) süreç odaklı bir terapi olup 3. Kuşak terapilerdendir. Bununla birlikte ülkemizde yakın dönemde kullanılmaya başlamıştır. ACT psikoterapi denince akla gelen bilişsel davranışçı terapi, şema terapi, psikodinamik yaklaşım gibi terapi modellerinden biraz daha farklıdır.

ACT bireyleri 6 farklı noktadan incelemektedir. Bu noktalar kabul, defüzyon, bağlamsal benlik, adanmış eylem, değerler ve şimdiki zaman farkındalığı şeklindedir. ACT bilindik ve herkesin kabul ettiği terapi yöntemlerinin aslında tam anlamıyla çözüm üretmediğini söylemekte ve asıl problemin klasik yöntemlerin bireylerin esnekliğini artırmadığını bu yüzden de nüks oranının her zaman daha yüksek olduğunu söylemektedir. ACT yaklaşımına göre bireylerin psikolojik esnekliğini artırmak mevcut sorununu çözmekle kalmıyor ilerleyen zamanlarda doğabilecek olası sorunlar karşısında bireyin daha mücadeleci, daha farkındalık sahibi olmasını sağlayarak nüks ihtimalini en aza indirmeyi amaçlayarak aslında herkesin kendi terapisti olmasına yardımcı olmaya çalışmaktadır. Bu yaklaşım henüz yakın zamanda ortaya çıkması sebebiyle bireyler tarafından ön yargıya maruz kalmaktadır. Bu yazı serisi bahsedilen önyargıyı en aza indirmek amacıyla başlamıştır.

Bundan sonraki yazılar 6 noktanın detaylı incelenmesi ve örneklendirmesi ile ilgili olacaktır. Şimdilik farkındalıkla kalın.