TARÇINLI ÇAY

Tarçın, kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir ve tatlı isteğini azaltabilir. Bir çay kaşığı tarçını sıcak suya ekleyerek demleyebilir veya bitki çaylarına ekleyebilirsiniz.

YEŞİL ÇAY

Yeşil çay, antioksidanlar bakımından zengin bir içecektir. İçerdiği kateşin adlı bileşik, metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olabilir ve yağ yakımını destekleyebilir

ELMA SİRKESİ

Elma sirkesi sindirim sistemini destekleyebilir, tokluk hissi sağlayabilir ve kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Bir bardak suya birkaç çay kaşığı elma sirkesi ekleyerek içebilirsiniz.

BİTKİ ÇAYLARI

Bazı bitki çayları da zayıflamaya yardımcı olabilir. Örneğin, mate çayı veya rezene çayı, iştah bastırıcı etkileriyle bilinir. Tarçın, zencefil veya nane gibi baharatlarla da tatlandırılmış bitki çayları, metabolizmayı canlandırabilir ve sindirimi destekleyebilir

LİMONLU SU

Sabahları ılık suya sıkılmış limon eklemek, sindirimi destekleyebilir ve metabolizmayı hızlandırabilir. Ayrıca, limonlu su içmek bazı insanlarda tokluk hissi sağlayabilir.