Sağlık Bakanlığı, vatandaşları aşırı sıcak havalarda dikkatli olmaları konusunda uyardı. Bakanlık, özellikle hipertansiyon ve kalp-damar hastalarına, 10.00-16.00 saatleri arasında mecbur kalmadıkça dışarı çıkmamalarını tavsiye etti.

Sıcak Hava ve Sağlık Üzerindeki Etkileri

Bakanlıktan yapılan açıklamada, aşırı sıcakların damar genişlemesi ve sıvı kaybına yol açarak tansiyon düşmesine, gece saatlerinde ise tansiyon yükselmesine neden olabileceği belirtildi. Ayrıca, yüksek sıcaklıkların terlemeye bağlı olarak su ve mineral kaybına, kanın akışkanlığının azalmasına ve dolaşımın yavaşlamasına yol açarak kalp krizi, aritmi ve kalp yetmezliği riskini artırdığı ifade edildi.

İlaç Kullanımı ve Sıcak Hava

Kalp ve damar hastalıklarının tedavisinde kullanılan ilaçların sıcak havalarda etkilerinin değişebileceği belirtilerek, hastaların ilaçlarını hekimlerine danışmadan bırakmamaları veya dozunu değiştirmemeleri gerektiği vurgulandı. Özellikle hipertansiyon hastalarının idrar söktürücü ilaç dozlarını yeniden gözden geçirmeleri önem taşıyor.

Sigara, Alkol ve Beslenme

Sigara ve alkol tüketiminin, hipertansiyon ve kalp-damar hastalıkları açısından ciddi riskler taşıdığı hatırlatıldı. Sigaranın damar duvarının esnekliğini kaybettirdiği ve tedaviyi zorlaştırdığı, alkolün ise tansiyon düşüklüğüne ve karaciğer yetmezliğine yol açabileceği belirtildi. Ayrıca, hastalara yeterli su içmeleri, kafeinli ve şekerli içecekleri sınırlandırmaları, dengeli beslenmeleri ve tuz tüketimini azaltmaları tavsiye edildi.

Sıcak Havada Dikkat Edilmesi Gerekenler

Açıklamada, sıcak havalarda dikkat edilmesi gereken diğer önemli hususlar şöyle sıralandı:

Mecbur kalmadıkça 10.00-16.00 saatleri arasında dışarı çıkmayın.
Dışarıda bulunmanız gerektiğinde serin ve gölge alanları tercih edin.
Açık renkli ve rahat giysiler giyin, güneşten koruyucu şapka takın.
Hava alabilen rahat ayakkabılar kullanın.
Aşırı nemli ortamlardan kaçının.
Düzenli yürüyüş veya egzersiz yapın, ancak yorucu aktivitelerden kaçının.
Yürüyüş öncesi ve sonrası mutlaka sıvı alın, molalarda gölge yerlerde dinlenin.
Egzersiz için sabah erken saatleri veya akşam saatlerini tercih edin.
Yemekten hemen sonra egzersiz yapmayın ve ağır egzersizlerden kaçının.
Hekiminizden uygun fiziksel aktiviteler konusunda bilgi alın.
Ilık duş alın, yaz aylarında soğuk veya sıcak duş almayın.
Ani tansiyon değişiklikleri veya ani başlangıçlı baş ağrısı durumunda hemen hekiminize başvurun.